Do Ostrowi razem ze znajomymi wyjechaliśmy koło godziny 11, ubrany w 3 bluzy pociłem się konkretnie, co oznacza, że woda jeszcze ze mnie schodzi. Po dojechaniu na miejsce podeszło do mnie kilka osób, których w ogóle nie znałem i powiedziało, że przyjechali specjalnie dla mnie by mnie zobaczyć. Nie ukrywam miło mi się zrobiło, że osoby nie znające [...]
Chciałem się jeszcze tylko dopytac co oznacza "drop set" i nie wiem jak ćwiczyć w takich przypadkach jak: uginanie w leżeniu,drop set 1x8-10,8-10 -unoszenie wprzód na wyciągu,drop set 1x6-8,6-8,6-8 -wyciskanie na maszynie,drop set 1x8-10,6-8,6-8 -wiosłowanie v-bar,drop set 1x6-8,6-8,6-8 Jak mam ćwiczyć w tych przypadkach?? Rozumiem że [...]
[...] stanie, ale lepiej zachować sobie takie procedury na momenty kiedy będą naprawdę przydatne. Wedle who spożycie białka powinno wynosić jakieś 0,75 - 1 gr na kg masy ciała, co oznacza że wedle norm laboratoryjnych jesteś na diecie wysokobiałkowej - i przy takiej diecie nawet niższe wyniki są w pełni akceptowalne. Po co się nakręcacie? Ogarnijcie [...]
chcesz zostac mistrzem polski w kulturystyce to prosze i powodzenia przeczytaj najpierw poczytaj co oznacza kulturystyka i na czym polega a jesli chcesz rady to jej sluchaj masz prosta i prawdziwa rade wroć i zobacz gdzie ty sie znajdujesz i jak wygladasz -Kilka podciągnięć, ale ledwo, ledwo suplementacja nie jest dla ciebie masz 3 miesiace stazu [...]
[...] DNIA I JAK NAJCZĘŚCIEJ. -Proponuję również picie ZIMNEJ wody w ilości najmniej 5 litrów dziennie. Dlaczego zimnej, no bo organizm dodatkowo będzie się starał ogrzać co oznacza dodatkowe pobieranie energii, także tej zmagazynowanej. -chude mięso może być jedzone bez ograniczeń -wprowadź do diety warzywa gotowane na parę . Im więcej jesz [...]
[...] jeden za drugim – jak koraliki na sznurku. Do takiego łańcuszka mogą się przyczepiać różne inne atomy lub grupy atomów. Każdy atom węgla jest czterowartościowy, co oznacza, że ma 4 łapki, poprzez które może się łączyć i innymi atomami. Dwie łapki są z reguły zajęte przez sąsiednie atomy węgla, mają więc po dwie wolne łapki by przyłączyć [...]
MDS uginanie lawka 60 st nach/pod/ neut 2-3-4-1/3 / 8-10 co oznacza ten zapis "2-3-4-1/3"? MDS Wymach siedzac 80/90/rev 80 -co to za ćwiczenia, jak sie je wykonuje?
1. W jednym z tematów Knife polecił mi, żeby obniżył CM o 20 kg i dochodził do CM przez 4 tyg. co oznacza progresja 5 kg/tydzień, ale widzę, że większość przypadków to 2.5 kg. Czy jak już dojdę do mojego CM to nadal 5 kg/tydz. czy o 2.5 kg/tydz.? 2. Czy można wykonywac przysiady i MC klasyka na jednej sesji? Przeważnie czytam, że nie można, ale [...]
Przeczytałem sporo dzisiaj artykułów o FBW i ciągle mi się miesza jedna rzecz. Co oznacza, CD i jak się ma do max w FBW? Bo mniemam, że CD to ciężar docelowy - oczywiście nic odkrywczego, bo to wyjaśnienie jest. Ale, co przez to rozumieć, to jest ten nasz max? Bo ciągle niektórzy przy FBW piszą, że dochodzą po 4,5,x tygodniu do swojego maxa. Ale [...]
Bezsensu , ponieważ "Moje wymiary: 69 kg , 176 cm " idziesz bardziej w stronę niedowagi , a nie spalisz tłuszczu tylko z z brzucha . Też nie rozumiem co oznacza dla ciebie słowo "ogólnorozwojówka " Moja rada dieta na plus , proste FBW 4-6 ćwiczeń podstawowych po powrocie 6-8 tygodni , założysz temat i myśleć co dalej .
[...] podejrzewam, że pewnie byłoby lepsze, ale mam jeszcze 120caps KreAlkalynu i żal wywalać, a kto mi to kupi w miarę szybko. Tak więc połączę HP i KA. Powiedzcie mi tylko co oznacza ten zapis producenta HP: "12 tygodni podzielonych na 3 tygodniowe cykle z 4 tygodniowymi przerwami" ?? Kolejna sprawa- Gainer. Przyjrzałem się dokładniej mojej diecie [...]
[...] zrobiłam :-( jak ja mam tam teraz wrócić ;/ Dobrze rozumiem, że w tym treningu ćwiczenia też się robi parami i dopiero po 2 ćwiczeniach robi się przerwę? Jeszcze nie wiem co oznacza czas przy każdym ćwiczeniu? Jest to czas na wykonanie jednej serii? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a85efda52f39465b98eb80d31b05034c.png [...]
[...] futbolu po przeszczepie wątroby jakiemu musiał się podać w kwietniu ubiegłego roku. W grudniu Abidal rozpoczął treningi z pierwszym zespołem, jednak data jego powrotu na boisko wciąż pozostawała zagadką. Ostatecznie lekarze pozwolili Francuzowi wrócić do gry, co oznacza, że Tito Vilanova będzie mógł skorzystać z jego usług jeszcze w tym sezonie.
To teraz pomyśl nad sensem chodzenia do szkoły najpierw trzeba by było pomyśleć co rozumieć pod pojęciem sens Czy sens to dobro ? Co oznacza sytuacja, że zdarzenie którego akcja przebiega jest sensowna lub nie? Jakie minimum konieczne jest do zaistnienia sensu ? dla ciekawych http://www.racjonalista.pl/forum.php/p,132/s,185256
[...] odruchach ludzkiego ciała i zrozumieniu zasad, jakimi żądzą prawa natury. A wszystko po to, by skutecznie walczyć i wygrywać. Proces treningowy nazywa się junan taiso, co oznacza formowanie ciała. W taijitsu siłę osiąga się dzięki gibkości, ćwicząc mięśnie i stawy, aby poprawić ich naturalną elastyczność. Nie ma tu mowy o ich rozciąganiu, [...]
Warzywa za sprawa blonnika i tluszcz czynia potrawy ciezej strawnymi co oznacza ze wiecej czasu potrzebuja na wchloniecie sie do krwi. Jezeli przed treningowy jesz 2-2,5h przed trenmingiem to jak najbardziej moze miec warzywa a nawet tluszcz. Jezeli godzine, to lepiej unikac poniewaz bedzie ci "lezalo na zoladku" w czasie cwiczen i [...]
Dzisiaj pierwszy dzień nowej michy, trochę ciężko wchodzą mi takie ilości zwierzyny i właśnie odnośnie badań, bo dzisiaj odebrałam wyniki, orientujecie się może co oznacza podwyższony cholesterol hdl?
[...] W popiele pozostaje średnio 26% tego izotopu, ale różnice są tu ogromne. W przypadku Klubowych jego ilość jest aż 37 razy mniejsza niż w papierosach Sobieski King-Size, co oznacza, że te pierwsze są bardziej niebezpieczne. Mając do dyspozycji informacje o zawartości radionuklidów 210Po i 210Pb w tytoniu oraz popiele i filtrze po wypaleniu [...]